Information
Auteur: Dr. B.J. Fogg
Narrateur: Ryan
Format: MP3
IBSN:
Langue: Français
Date de publication:
Durée du livre audio: 31 min
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Pourquoi écouter Petites Habitudes
Écouter le livre audio résumé de "Petites Habitudes" par Dr. B.J. Fogg est une excellente manière de transformer notre quotidien en adoptant des changements positifs à travers des petites actions. Le Dr. Fogg, expert en comportement, nous montre comment des habitudes simples et accessibles peuvent conduire à des résultats significatifs sur le long terme. En intégrant ces concepts dans notre vie, nous pouvons améliorer notre santé, augmenter notre productivité et renforcer notre bien-être général. La flexibilité du format audio nous permet par ailleurs d'apprendre à notre rythme, que ce soit pendant nos trajets, nos séances de sport ou nos moments de détente, rendant ce processus d'apprentissage à la fois pratique et agréable.
Principales idées de Petites Habitudes
- Les petites habitudes sont la clé pour apporter des changements durables dans notre vie. En se concentrant sur des actions simples et réalisables, il devient plus facile de construire et de maintenir de nouvelles routines.
- L'approche de Fogg repose sur le modèle B=MAP, qui propose que le comportement (B) est le résultat de la motivation (M), de l'abilité (A) et du déclencheur (P). Ainsi, même avec une faible motivation, si l'habitude est facile et qu'un déclencheur est en place, le changement est possible.
- L'importance de célébrer les petites victoires est primordiale pour renforcer la nouvelle habitude. En se félicitant après chaque réussite, on augmente la motivation et on solidifie la connexion positive avec le comportement souhaité.
Entrée brève, brillance en sortie
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