Information
Auteur: Kelly McGonigal
Narrateur: Ryan
Format: MP3
IBSN: 9782813216182
Langue: Français
Date de publication:
Durée du livre audio: 31 min
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Pourquoi écouter L’instinct de volonté
Écouter le livre audio résumé de "L’instinct de volonté" par Kelly McGonigal est une excellente façon d'explorer les mécanismes derrière notre capacité à faire preuve de volonté et à surmonter les tentations. McGonigal, en tant que psychologue, propose des idées éclairantes sur la façon dont notre esprit fonctionne lorsque nous faisons face à des choix difficiles. En condensant ses enseignements clés dans un format audio, vous pourrez facilement assimiler des stratégies pratiques pour renforcer votre autodiscipline et améliorer votre bien-être général. Ce résumé est une invitation à mieux comprendre les défis de la volonté et à transformer nos luttes en forces, le tout en vous permettant de profiter d’une écoute enrichissante et inspirante.
Principales idées de L’instinct de volonté
- 1. L'autodiscipline comme muscle : Kelly McGonigal souligne que la volonté peut être renforcée comme un muscle grâce à la pratique et à des habitudes positives. En s'exerçant régulièrement à faire des choix difficiles, on peut progressivement améliorer notre capacité à résister aux tentations.
- 2. L'importance de la motivation intrinsèque : L'auteur insiste sur le fait que la motivation personnelle, plutôt que les récompenses extérieures, est essentielle pour maintenir un effort durable. Lorsque nos actions sont alignées avec nos valeurs et désirs profonds, nous sommes plus susceptibles de persévérer.
- 3. La gestion du stress et de l'émotion : McGonigal explique que le stress peut miner notre volonté, mais qu'apprendre à le gérer peut renforcer notre autodiscipline. En pratiquant la pleine conscience et d'autres techniques de gestion des émotions, on peut mieux résister aux impulsions négatives.
Entrée brève, brillance en sortie
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