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Auteur: David Perlmutter

Narrateur: Ryan

Format: MP3

IBSN: 9782501114189

Langue: Français

Date de publication:

Durée du livre audio: 31 min

Contenu

Chapitre 1La connexion intestin-cerveau - Comprendre le lien
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Chapitre 2Le rôle de l'inflammation dans la santé du cerveau
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Chapitre 3Nourrir votre microbiote pour une fonction cognitive optimale
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Chapitre 4Les facteurs de mode de vie modernes qui nuisent à votre intestin et à votre cerveau
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Chapitre 5L'intestin au secours du cerveau
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Chapitre 6Études de cas et applications concrètes
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Chapitre 7Intégrer la santé intestinale dans la vie quotidienne pour des bienfaits durables pour le cerveau
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Pourquoi écouter L'intestin au secours du cerveau

Écouter le livre audio résumé de "L'intestin au secours du cerveau" par David Perlmutter est une excellente manière d'explorer les connexions fascinantes entre notre microbiome intestinal et notre santé cérébrale. Ce livre met en lumière l'importance de l'alimentation et du mode de vie sur notre bien-être mental, offrant des perspectives scientifiques accessibles qui peuvent transformer notre approche de la santé. En l'écoutant, vous aurez non seulement accès à des conseils pratiques pour améliorer votre régime alimentaire, mais également une compréhension approfondie des mécanismes qui lient notre intestin et notre cerveau, ce qui peut vous inciter à adopter des habitudes favorables à votre santé globale.

auteur : David Perlmutter

Le Dr. David Perlmutter est un neurologue renommé, auteur à succès du New York Times et un défenseur pionnier du rôle de la nutrition dans la santé du cerveau. Il a reçu des louanges pour son travail révolutionnaire mettant en lumière le lien entre l'alimentation, la santé intestinale et les troubles neurologiques. Son expertise repose sur plus de trois décennies d'expérience clinique, au cours desquelles il a été un fervent partisan de l'intégration des facteurs de style de vie dans les soins neurologiques. Les contributions du Dr. Perlmutter vont au-delà de sa pratique médicale; il est un conférencier influent, éducateur et chercheur, rendant les concepts scientifiques complexes accessibles au grand public. Son engagement à transformer notre compréhension du bien-être cérébral le place en tant que leader d'opinion en médecine préventive et en santé holistique.

Principales idées de L'intestin au secours du cerveau

  • 1. Lien entre microbiote et santé cérébrale : Le livre souligne l'importance du microbiote intestinal et comment il influence la santé cérébrale. Une flore intestinale équilibrée peut contribuer à prévenir des maladies neurologiques comme Alzheimer.
  • 2. Régime alimentaire et cognition : Perlmutter met en avant le rôle crucial de l'alimentation sur la fonction cérébrale. Adopter un régime riche en graisses saines et en aliments anti-inflammatoires peut améliorer la mémoire et la concentration.
  • 3. Gestion du stress et style de vie : L'ouvrage insiste sur le fait que le stress chronique peut nuire à la santé intestinale et cérébrale. Des pratiques comme la méditation et l'exercice physique sont recommandées pour maintenir un équilibre mental et physique.
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