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Auteur: Albert Ellis
Narrateur: Ryan
Format: MP3
IBSN:
Langue: Français
Date de publication:
Durée du livre audio: 31 min
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Pourquoi écouter Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine
Écouter le livre audio résumé de "Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine" par Albert Ellis est essentiel pour quiconque cherche à mieux comprendre et gérer son anxiété. Ellis, pionnier de la thérapie cognitivo-comportementale, offre des outils pratiques et des techniques éprouvées pour transformer nos pensées négatives en perspectives positives. Ce livre audio, accessible et concis, permet d'acquérir rapidement des stratégies adaptées pour surmonter les peurs paralysantes et retrouver une sérénité intérieure. En intégrant les principes d'Ellis dans notre quotidien, nous pouvons non seulement réduire notre anxiété, mais aussi améliorer notre bien-être général et notre qualité de vie.
Principales idées de Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine
- L'anxiété est souvent le résultat de pensées irrationnelles et de croyances erronées sur soi-même et le monde. En identifiant et en remettant en question ces croyances, nous pouvons réduire notre anxiété et améliorer notre bien-être.
- L'acceptation de l'imperfection est cruciale pour surmonter l'anxiété. Reconnaître que l'échec et le rejet font partie de la vie nous aide à aborder les situations stressantes avec plus de résilience.
- La mise en pratique de techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde et la pleine conscience, peut aider à calmer l'esprit. Ces outils donnent un sens de contrôle et favorisent une meilleure réponse face aux situations anxiogènes.
Entrée brève, brillance en sortie
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